loopbaancoaching

teamrol

teamactiviteit

talent

outplacement

mensen voor

mensen

 

"Wij geloven in uw mensen en versterken

hun competenties."

OPEN TRAININGEN

 

"Verhoog je zelfsturing, verminder je stress"

 

Persoonlijke

effectiviteit

Doel

Waar herken jij jou in?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je nam je voor om iets op een andere, meer geschikte manier te doen, maar ’s avonds moet je vaststellen dat je onbewust opnieuw in je oude gedrag hervallen bent.

 

Je weet na een bespreking beter wat je had moeten zeggen dan tijdens de bespreking.

 

Je probeert rustig te blijven, maar voelt de stress toch opkomen.

 

Je ziet dat je (anders positieve) klant alsmaar negatieve punten naar boven haalt, dat hij het positieve niet meer ziet.  Je voelt dat jullie mijlenver van elkaar verwijderd geraken en voelt je machteloos.

 

Je bent kwaad geworden en hebt zaken gezegd waarvan je achteraf pas de reikwijdte beseft.

 

Je komt tot de vaststelling dat je je collega’s aan de andere kant van het landschapsbureau beter hoort, dan de klant die je aan de lijn hebt.

 

Je komt opgeladen en enthousiast op kantoor toe.  Jouw collega klaagt over de onbereikbaarheid van de baas, ziet ook het weer als iets negatiefs en gelooft niet dat hier nog iets kan verbeteren.   Langzaam maar zeker word je je gewaar dat jouw positieve mood al een heel stuk verdampt is.

 

Je komt rustig op het werk, men loopt en holt van her naar der.  En nog geen 5 minuten later zit jij ook mee in de rush mode.

 

Je geraakt niet door je werk en doet wat overuren.  Het wordt iets systematisch.  Gaandeweg ervaar je dat je – ondanks het harde werk en de vele uren – toch minder efficiënt geworden bent.

 

Je hebt de hele dag onder stress gewerkt.  Bij thuiskomst krijgt de eerste de beste jouw ontladingsvlaag over zich heen.

 

Het zijn allemaal situaties die dagelijks veelvuldig voorkomen.  Ze kunnen voor stress en frustratie zorgen, bij jezelf en je omgeving.

Cursusdata

 

 

 

 

 

Investering

€480 (inclusief lunch en didactisch materiaal)

 

(Bij inschrijving minstens 9 weken voor de cursusdatum geldt er een vroegboekkorting van 5%)

 

 

21 november 2017, Broechem

9.00 uur - 17.00 uur

7 december 2017, Aalst

9.00 uur - 17.00 uur

18 januari 2018, Puurs

9.00 uur - 17.00 uur

21 september2017, Brugge

9.00 uur - 17.00 uur

17 oktober 2017, Geetbets

9.00 uur - 17.00 uur

Praktisch

Cursusdata & locatie

We voorzien een toolbox aan materiaal.

Deze omvat een handboek, werkboek, notitieblok, balpen, dvd’s en gratis toegang tot de SelfCoaching app (voor android en iOS systemen) voor gevorderden.

 

 

Deze training beslaat 4 sessies van 3,5 uur.

 

woensdag 11 oktober 2017  (18.00u tot 21.30u)

woensdag 18 oktober 2017  (18.00u tot 21.30u)

woensdag 25 oktober 2017 (18.00u tot 21.30u)

woensdag 8 november 2017  (18.00u tot 21.30u)

maandag 6 november 2017 (13.30u tot 17.00u)

maandag 13 november 2017 (13.30u tot 17.00u)

maandag 20 november 2017 (13.30u tot 17.00u)

maandag 27 november 2017 (13.30u tot 17.00u)

Locatie :

Bedrijvencentrum Stede51

Stedestraat 51

8530 Harelbeke

De trainingen worden gegeven door Annick Defoort

Investering

Deelnameprijs per deelnemer :

 

865 € (excl.btw)

Subsidie van 40% mogelijk als u via de kmo-portefeuille betaalt.

 

Voor wie de opleiding vroeger reeds volgde en graag wil meevolgen, kan dit mits een kleine bijdrage in de vaste kosten.  Geef gerust een seintje.

 

Het goede nieuws : dit kan anders!

 

1.

 

2.

3.

4.

5.

6.

 

Als je snapt hoe jouw hersenen, jouw stressmechanisme en verlies van zelfsturing werkt, dan kan dit helemaal omgedraaid worden.

 

In de training “SelfCoaching” werken we op:

 

Inzicht krijgen hoe het komt dat je jezelf soms niet  kan sturen

inzicht krijgen in je huidige stressniveau

herkennen van je stresstriggers

herkennen van jouw stresssignalen

positief leren omgaan met je stress

Om van daaruit te werken op het verhogen van je zelfsturing aan de hand van

a. Drie basisprincipes

b. Mentale recuperatie via : mentale en fysieke ontspanningsoefeningen, powernap introductie, verhogen van slaapkwaliteit

c. Het begrijpen en (bij)sturen van je hersenfrequenties

d. Het vervangen van oude gewoontes door nieuwe behulpzame gewoontes

e. Je afschermen van negatieve invloeden/stress van buitenaf

f. Verhogen van focus en concentratie bij het werken

g. Uitzetten van doelen en het realiseren ervan

Doelgroep

Ieder die iets wil doen aan zijn/haar stressniveau, die de eigen stresssignalen, -triggers en niveaus wil leren kennen, zelfsturing verhogen, doelgerichter en efficiënter aan de slag wil zijn, is welkom.

Er is geen specifieke voorkennis vereist.